신종플루, 독감, 감기 예방 기침에 좋은 과일은??

신종플루, 독감, 감기 예방에 좋은 과일은??

감기는 '약을 먹으면 일주일, 안 먹으면 7일 만에 낫는다' 라는 말이 있죠.
한마디로 감기는 약도 없다는 말인데요..한번걸리면 짧게는 1주일 길게는 한달정도 고생하는 감기.
그럼 미리 예방을 해보는건 어떨까요? ^ㅡ^

감기를 예방하기 위해선 비타민을 많이 섭취하는게 좋은데요..
오늘은 감기에 좋은 과일들에 대해 알아 보도록 할께요~

감기에 좋은 과일은 무엇이 있을까요?



1. 배
   
    배는 기침과 담을 없애 주는데 효과가 있으므로 기침감기에 효과가 있어요.
    변비, 이뇨에도 좋으나 너무 많이 먹을 경우 소화력이 약한 사람은 설사를 일으키기 쉽답니다.
    특히, 배즙은 목의 염증에 특히 좋으며, 열이 많이 날경우에도 해열작용이 있어 열을 내려주고 
    가래를 삭혀 주기도 한답니다.

2. 오렌지

    비타민 C가 풍부하여 감기예방, 피로회복은 물론 신진대사를 원할하게 해 준답니다.

3. 파인애플

    비타민 C의 함유량이 매우 높은 과일중 하나로써 피로회복에 좋고, 신맛을 내는 구연산의 작용으로
    식욕증  진에도 효과가 있고, 기관지가 부었을때 염증을 제거하는데 도움을 주기도 한답니다.
    단, 강력한 단백질 분해효능 때문에 공복에 너무 많이 먹으면 위벽에 상처가 생길수 있으니 주의하세요.^^

4. 모과
 
    목감기와 가래에 좋으며 가라앉은 목을 풀어준답니다.
    얇게 저며 꿀에 절여 두었다가 차로 만들어서 먹는 것이 좋아요~^^

5. 은행

    껍질 벗긴 은행을 구워 조청에 졸여 먹으면 기침, 천식에 좋답니다.
    단, 은행에는 독성이 있으니 하루 5개 이내로 먹어야 한답니다.

6. 감

   감에는 비타민 C가 사과보다 10배 정도 많이 들어있고, 비타민 A도 많이 함유 되어 있어 호흡기 계통의
   감염에 저항력을 높여주니 꾸준히 먹어두면 감기를 예방하거나 빠른회복에 효과가 있답니다.

7. 귤껍질

    귤먹고난 껍질 버리시지 마시고 잘 손질하신 뒤 말려 차로 만들어서 드시면 비타민이 풍부하여
    기침을 낫게 한답니다.
   

감기걸리면 온몸에 힘도 없고, 일도하기 힘들고...여러가지 피곤하니
위와 같은 과일들로 신종플루, 독감, 감기 예방하는건 어떨까요 ^ㅡ^