족욕의 효능, 올바른 족욕 방법 족욕 다이어트??

족욕의 효능, 올바른 족욕 방법 족욕 다이어트??

발은 인체의 모든 곳과 연결되어 있다고들 하잖아요. 수많은 혈관과 오장육부의 신경이 모여있는 곳이기 때문에 인데요..신체의 각 부분과 긴밀하게 연결되어 있는 중요한 곳인 발~!! 관리 소홀하면 안되겠죠? 발을 관리하는 방법은 여러가지 있겠지만 그 중에서 족욕이 가장 효과 좋다고 하니 족욕의 효능과 올바른 족욕방법에 대해서 한번 알아보자구요~^ㅡ^

족욕의 효능

1. 족욕을 꾸준히 하게되면 면역력이 증가되어 감기에 걸리는 것이 줄어들고, 신진대사가 활발해져 건강해 집답니다.

2. 손발이 차가운 사람이 족욕을 꾸준히 하면 혈액순환이 좋아져 손발이 따뜻하게 됩답니다.

3. 족욕을 꾸준히 오랫동안 하면 허리둘레가 줄어들어 다이어트 효과까지 볼수 있답니다.

4. 불면증이 있는 사람이 족욕을 꾸준히 하면 불면증이 사라진답니다.

5. 족욕을 꾸준히 하면 발의 노폐물이 제거되고 피부가 매끄럽고 촉촉해 진답니다.

6. 무좀과 같은 질병을 예방할 수 있답니다.

7. 혈압과 혈지방을 조절주고, 경직된 근육을 풀어주며 긴장을 풀어주고 마음을 편안하게 하는 효과가 있답니다.

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올바른 족욕 방법

족욕은 하루에 한번, 20분 정도 실행하는 것이 가장 좋은데 횟수나 시간은 몸 상태에 따라 조절해야 된답니다. 몸이 전체적으로 따뜻해지고 땀이 날 정도가 적당하며 꾸준히 실행해줘야 높은 효과를 얻을 수 있으니 꼭~!! 꾸준히 하셔야 된답니다.


1. 물의 온도는 체온보다 약간 높은 38~40도를 유지하는 것이 좋아요.

2. 물의 양은 삼음교(복사뼈에서 손가락 4개정도 위)가 잠길 정도가 좋아요.

3. 오랫동안 하다보면 물이 식을 수 있기 때문에 수시로 뜨거운 물을 부어 온도를 유지시켜주세요.

4. 족욕을 마치고 발의 물기를 제거한 뒤 보습 크림을 발라주세요.

5. 족욕시 빠져나간 수분 보충을 위하여 물을 충분히 마시세요.

6. 발이 따뜻하도록 양말을 신으세요.

※ 식사후 바로 족욕을 하게 되면 발끝에 혈액이 몰리면서 소화기능이 떨어지므로 최소 1시간 정도 지난 다음에 하세요.

족욕의 효능을 더 좋게하는 입욕제

1. 녹차입, 식초 :  향균과 탈취의 효능이 있어 무좀이나 발냄새가 심할 때 사용하면 좋아요.

2. 소금 : 체내의 노폐물과 독소 배출에 효과적이에요

3. 우유 : 푸석푸석한 발을 매끄럽게 해준답니다.

4. 허브관련 식물의 잎 : 숙면과 스트레스 해소에 좋아요


오늘은 족욕의 효능과 올바른 족욕방법에 대해서 알아 보았어요..^^
족욕으로 고생한 우리 발 호강한번 시켜주자고요~ ㅎㅎ

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