다이어트시 꼭 지켜야 하는 식습관
다이어트시 꼭 지켜야 하는 식습관 1. 소식을 하자.
다이어트를 성공하기 위해서는 칼로리 섭취량을 줄이는것이 중요합니다. 칼로리 섭취량을 줄이기 위해서는 식사량을 줄이는것이 가장 좋은데요, 평소의 2/3정도의 밥만 먹더라도 식사시간을 20분을 넘도록 천천히 먹게되면 포만감을 느낄수 있습니다.다이어트시 꼭 지켜야 하는 식습관 2. 굶지 말자.
굶으면 확실히 살은 빠지게 됩니다. 하지만 굶어서 다이어트를 하게된다면 요요현상은 당연히 올뿐 아니라 건강에도 좋지 않으니 식사는 꼬박꼬박 챙겨먹으세요.다이어트시 꼭 지켜야 하는 식습관 3. 짜게 먹지 말자.
짜게 먹으면 다이어트 뿐만 아니라 건강에도 좋지 않습니다. 짠 음식을 먹게되면 몸의 수분배출을 막아 몸이 쉽게 붓게되며 순환을 방해하여 건강에 해롭습니다.|
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