귤의 효능, 비타민C가 풍부한 귤에는 어떠한 효능이 있을까?
찬바람이 불기시작하면 생각나는 과일이 있죠? 바로 비타민C가 풍부한 귤인데요, 겨울에 귤을 너무 많이 까먹다 보면 손가락, 손톱 노랗게 변한적 한번씩은 다들 있으시죠? ㅎㅎ, 귤 맛도 좋지만 영양도 좋다는데요. 오늘은 귤에는 어떠한 효능들이 있는지 귤의 효능에 대해 같이 알아 볼까요? ^^
귤의 효능
귤에는 비타민P 가 들어 있는데 이는 비타민C의 기능을 더욱 활성화 시켜줄 뿐 아니라, 모세혈관을 강화시키고 활동성을 높여 동맥경화와 고혈압을 예방해 준답니다.
| 귤의 효능 2. 면역력강화로 인한 질병예방에 좋습니다. |
귤에는 비타민C가 풍부해 면역력을 강화 시켜주어 각종 질병을 예방해준답니다.
귤에는 비타민 C가 많이 들어 있는데 이 비타민C는 피부의 건강뿐 아니라, 멜라닌 색소의 작용을 억제하여 피부를 하얗고 윤기 있게 만들어 준답니다.
구연산이 들어 있어 피로회복이나 신진대사를 아주 활발하게 해준답니다.
귤을 드신 후 껍질을 불에 태워보시면 파란 불꽃이 튀는데요, 이것은 테레빈유라는 물질이 들어 있기때문인데, 테레빈유가 콜레스테롤을 제거하고 동맥경화를 예방하는 성분이랍니다.
| 귤의 효능 6. 가래 제거및 기침에 좋습니다. |
귤껍질을 말려둔 것을 진피라 하는데, 이 진피가 가래를 제거하고 기침에 효과가 있답니다.
귤을 먹었을 때 신맛을 느끼게 되는것은 구연산 성분때문인데, 이 구연산이 신체의 에너지 대사를 활발하게 해 살이 빠지도록 한답니다.
귤에는 비타민 C뿐만 아니라 비타민 A가 풍부하여 눈 건강에 좋답니다.
귤의 속껍질에 함유되어 있는 펙틴이라는 섬유소는 변비를 예방해 주며, 혈중 콜레스테롤을 낮추는 효능도 있답니다.
귤은 비타민C가 매우 많아 정신적 스트레스 해소에 도움을 준답니다.
